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Tu es de nature stressé ? 

Le stress est une problématique qui nous concerne quasiment tous, que ce se soit au travail, dans la bulle familiale ou dans la gestion du quotidien. 

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En collaboration avec Dechenou

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On te propose un atelier d’une journée, afin de découvrir quelques outils te permettant de mieux appréhender les situations stressantes. En fait, tu détiens la clé de ta paix intérieure, c'est donc quelque chose que tu peux apprendre à maitriser. Et c'est ce qu'on va te proposer dans cette journée d'apprentissage. Apprendre à repérer les facteurs qui déclenchent du stress en toi et retrouver ton calme intérieur. ​

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Concrètement :

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9h15 : Arrivée et accueil 

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9h30 : Méditation d’ancrage 

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10h : Petit déjeuner en conscience : Un petit déjeuner équilibré durant lequel on abordera quelques notions d’hygiène alimentaire, ainsi que l’hygiène de vie. 

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10h30 : Questionnement et Brainstorming sur mes situations stressantes et pistes d’amélioration 

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10h45 : Quelques notions théoriques sur le fonctionnement du système nerveux et la théorie Poly vagale 

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11h45 : Premières ressources : EFT, Balancement, Cohérence cardiaque, ….

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12h30 : Lunch (chacun apporte son repas)

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13h15 : Marche et connexion à la nature 

 

14h : Autres ressources : Usage des huiles essentielles et automassages 

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15h : Technique de visualisation 

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16h : Pause-café/Thé 

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16h30 : Retour sur notre questionnement du début de journée : 

• Quelles sont les pistes d’amélioration que je peux utiliser au quotidien ? 

• Réalisation d’un macaron des ressources 

• Ressentis sur la journée 

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Prix : 140€