L’EFT est une technique qui permet de se remémorer une situation vécue, situation où des émotions intenses se sont cristallisées : peur, tristesse, colère,…. Emotions qui s’associent souvent à de fausses croyances entrainant un manque de confiance en soi, de la culpabilité, une impression d’être en danger, de ne pas avoir la possibilité de choisir,…

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Ainsi, cette technique vous fait revivre la situation chargée en émotions et avec des phrases répétées et des tapping sur des zones du corps, on va libérer ces croyances que le mental a faussement enregistrées comme étant réelles. Ces tapping permettent en fait de relancer le système parasympathique qui a comme objectif de sortir le corps de l’émotion et ainsi faire en sorte que la situation vécue soit perçue comme une situation anodine, libérée de l’émotion.

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En d’autres termes, il s’agit de tapoter certains points situés sur les méridiens, en pensant à ce qui nous dérange. Et ainsi, on équilibre les méridiens perturbés. C’est donc une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives. 

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Cette technique peut vraiment aider à travailler sa confiance et de son estime de soi, libérer sa culpabilité et se dégager de fausses croyances. Pour des traumatismes profonds, cette technique peut être utilisée en complément mais ne remplace pas une thérapie complète chez un psychothérapeute.